Amikor a szokásaidból kiesel, önmagadból is kiesel?

Négy évvel ezelőttig volt egy stabil rendszerem: futottam, tudatosan étkeztem, és pontosan felépített hétköznapokban éltem. Volt időszak, amikor hónapokon át minden nap 10 kilométert futottam. Tizenöt éven át reggel 5-kor keltem, mert hittem benne — és ma is hiszem —, hogy nem azok vagyunk, amit mondunk magunkról, hanem akikké a szokásaink formálnak.

Aztán az elmúlt 3–4 évben ez a ritmus megváltozott. Hiába keltem hajnali 5-kor, már nem fért bele az egyórás futás. Reggel 6-kor a kocsiban ültem, este pedig 6 és 8 között értem haza.

A vége felé előfordult, hogy hazaérkezés után egyszerűen ülve elaludtam.

Ekkor tettem fel magamnak a kérdést: Mi a fontos számomra? Ki vagyok ebben a szerepben? Megéri ez nekem?

A megfelelési kényszer csak tovább homályosította a képet. Ma már tudom: nem kellett volna ennyire szigorúnak lennem magamhoz. Aki szeret, az nem a teljesítményemet szereti. Engem szeret.

Mégis volt értelme ennek az időszaknak. 🍀Sok mindent tanultam magamról, az emberekről, a játszmákról, az értékekről, és arról, hogyan működöm nyomás alatt.

Megérte végigmenni rajta, felismerni, majd továbblépni.

A szokások azért ilyen erősek, mert az identitásunk egyik legstabilabb rétegét adják:

• kiszámíthatóságot,

• kapaszkodót,

• önszabályozást

• és narratívát.

Ezért amikor felborulnak, az idegrendszerünk is kibillen. Ilyenkor nem csak a rutin tűnik el, mi magunk is eltávolodhatunk kicsit önmagunktól.

De van visszaút.

Az elmúlt félévben lassan, türelmesen újraépítettem önmagamat. 💝 Visszatértek a reggeli energiák, a rugalmasság, a futás öröme, a nevetések, a minőségi kapcsolódások.

A tanulás 📚👩‍🎓 pedig továbbra is az életem szerves része, ez az egy valahogy sosem kopott ki belőlem.

Ma már értem, hogy nem a szokás a lényeg, hanem az ember, aki visszatalál önmagához.

Ha most nem találod a saját ritmusod, ne félj tőle. Az átmeneti időszakok mindig magukban hordozzák a tisztázás lehetőségét.

A szokásaink formálnak minket, de mindig visszatalálhatunk ahhoz, akik valójában vagyunk és új szokásokat alakíthatunk ki.

💚 Ha most te is keresed a saját ritmusodat, és szeretnéd jobban érteni, mi zajlik benned, szeretettel várlak coachingra vagy mentálhigiénés konzultációra. Lehet róla beszélni. Nem vagy egyedül benne.

#mentalhealth #coaching #önismeret #nemvagyegyedül #öngondoskodás